Gemeinden gestalten mit ihrer Gemeindearbeit Rahmenbedingungen für gesundes Bewegen mit. Besonders im Umfeld von Kindergärten, Schulen und anderen Kinderbetreuungseinrichtungen ist es wichtig, den Zugang zu Bewegungseinrichtungen sowie eine bewegungsfördernde gebaute Umwelt sicher zu stellen.
Anregungen für eine bewegungsorientierte Gemeindearbeit
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Sichere Geh- und Radwege mit Beleuchtung,
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Ausbau von Lauf-, Walking- und Radwegen sowie Inlineskate-Strecken;
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Bau und Instandhaltung von naturnahen Spielplätzen mit Rutschhügeln, Mulden, Wasserläufen, Bäumen zum Balancieren,
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Schwimmbädern und Badeseen
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Innen- und Außensportanlagen
Zugang zu Bewegung erleichtern
Stellen Sie den Zugang zu Sportstätten und Bewegungsräumen für alle Gemeindemitglieder sicher, z.B. Gymnastikkurse in den Turnsälen der Schule, freier oder ermäßigten Eintritt für sozial Schwächere
Bewegungsfördernde Angebote in der Gemeinde unterstützen
Ausflüge
Wanderungen
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Hof zu Hof-Wanderung
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Wildgemüse-/Kräuterwanderung
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Pilzwanderung
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Lerne-Deine-Gemeinde-kennen-Wanderung
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Vollmond-Sonnenaufgangs-Wanderung
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Fackelwanderung
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Märchenwanderung
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Drop off-Wanderung (v.a. für Jugendliche interessant: Mit verbundenen Augen zum Start gebracht werden; mit Karte und Kompass zurück finden müssen.) Spielerische Bewegung
Tanzen
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Paartanzkurse für verschiedene Altersgruppen
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Tanzkurse in Gruppen (z.B. Kreis-Tänze)
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Tanzabende (evt. mit Live-Musik) Radfahren
Wandern / Laufen / Gehen
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Sichere Gehwege, die zu Alltagsbewegung motivieren
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Autofrei zur Schule („grüne Meilen sammeln“)
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Errichtung einer Lauf-/Walkstrecke
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Wanderwege / Spazierwege markieren
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Wanderkarte produzieren
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Tafel mit Wander- und Spazierwegen im Ortszentrum
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Nordic Walking-Workshop
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Teilnahme der Lauf- oder Nordic Walking-Gruppen an Lauf-/Bewegungsevents als Ansporn
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Sponsored run
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GemeindebürgerInnen zum Lauf- / Nordic Walking-Coach ausbilden lassen ==> regelmäßige Treffs anbieten Regelmäßige Bewegungskurse für alle Altersgruppen
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Eltern-Kind-Turnen
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Babyschwimmen
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Mädchen-/Buben-Turnen
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Konditionstraining
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Skigymnastik
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Bauchtanzen
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Seniorenturnen
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Beckenbodentraining
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Aqua Gymnastik
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Lauf- und Walkgruppen Sonstiges
www.feelok.at ist eine Webseite, die darauf abzielt, die Gesundheitskompetenz von Jugendlichen zwischen 12 und 17 Jahren zu erhöhen und damit einen Beitrag zu ihrem Wohlbefinden zu leisten. Neben vielen anderen Themen wie Ernährung, Liebe & Sexualität, Alkohol oder Tabak bietet die Webseite eine eigene Sektion für Bewegung & Sport an.
Hier können Jugendliche zum Beispiel anhand des Bewegungs-Test herausfinden ob sie eher ein sportlicher oder gemütlicher Typ sind und überdies motiviert die Webseite, körperlich inaktive und wenig aktive Mädchen/Jungs sich mehr zu bewegen oder Sport zu betreiben und unterstützt sie mit konkreten Tipps.
Des Weiteren ist die Homepage mit der Fit für Österreich Bewegungsangebote-Datenbank verlinkt. Das heißt Jugendliche können bequem über die feelok-Seite passende Bewegungsangebote in ihrer Nähe herausfinden und daraufhin gleich besuchen.
Infobroschüren & -folder zum Thema Bewegung
Viele praktische Tipps zur körperlichen Betätigung enthält die mittlerweile bereits mehrmals neu aufgelegte und aktualisierte Bewegungsbroschüre des Fonds Gesundes Österreich. Wie man alle wichtigen Muskelgruppen in kurzer Zeit optimal trainieren kann, zeigen etwa die „7 Fits“. Details zum Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit, Leitlinien für gesundheitsförderndes Training und eine umfangreiche Literatur- und Adressensammlung machen die Broschüre zum praktischen, handlichen Nachschlagewerk.
Der Folder enthält sechs elementare Übungen für Ausgleichsbewegungen beim Autofahren, im Betrieb oder im Haushalt, die einfach und ohne jeden zusätzlichen Zeitaufwand in den Lebens- und Arbeitsalltag integriert werden können. Bebildert – und damit sehr leicht nachzumachen.
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Kinder in Bewegung – Informationen und Bewegungstipps für die Bewegungsförderung bei Kindern.
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Menschen in Bewegung – Informationen und Bewegungstipps für jedes Alter und jede Trainingsstufe.
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Senioren in Bewegung – Informationen und Bewegungstipps für Senioren
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